5 bí kíp chống lão hóa da sớm cho phụ nữ trước tuổi 30

5 bí kíp chống lão hóa da sớm

5 bí kíp chống lão hóa da sớm dưới đây sẽ giúp chị em phụ nữ có một làn da cực kì tươi trẻ và khỏe mạnh, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Cùng myphamnuskin khám phá xem chị em chúng ta đã thực hiện đúng các bí kíp này chưa nhé!

Uống nước đầy đủ và đúng cách

Nước chiếm đến 75% trọng lượng cơ thể, do đó cơ thể muốn khỏe mạnh, da muốn đẹp cần phải bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày. 

Lượng nước mỗi người cần bổ sung mỗi ngày là khác nhau. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học mỗi 0.4l nước sẽ tương ứng với 10kg trọng lượng. Chẳng hạn một người nặng 50kg trung bình mỗi ngày cần uống 50 x 0.4 = 2 lít nước.

Đồng thời chị em cũng cần uống nước đúng cách. Sáng sớm khi vừa thức dậy, chúng ta cần uống khoảng 300ml nước,lúc này uống thành ngụm lớn, để nước có thể nhanh đào thải ra ngoài. Do ban đêm khi ngủ lượng độc tố tích tụ trong gan, thận rất nhiều. Uống nước vào thời gian này giúp đào thải độc tố ra ngoài rất tốt.

Buổi tối trước khi đi ngủ, cũng uống tương tự như vậy.

Lượng nước còn lại trong ngày, chị em uống thành từng ngụm nhỏ, nuốt từ từ để nước có thể thấm sâu vào tế bào, nuôi dưỡng da. Có thể uống bất cứ khi nào. Tuyệt đối không đợi khát mới uống.

Uống nước thành từng ngụm nhỏ để nước có thể thẩm thấu vào tế bào da
Uống nước thành từng ngụm nhỏ để nước có thể thẩm thấu vào tế bào da

Xem thêm: Công nghệ AgeLoc là gì?

Sử dụng kem chống nắng kể cả khi không ra ngoài nắng

Kem chống nắng giúp chị em chống lại tác động của tia UV, kẻ thù của làn da.

Chị em cần sử dụng kem chống nắng ngay cả khi không ra ngoài nắng. Bởi tia UV có thể xuyên qua tường, xuyên qua trần nhà chiếu thẳng đến làn da chúng ta mà chúng ta không hề hay biết.

Đồng thời tia UV còn xuất hiện, chiếu đến da chúng ta ngay cả khi chúng ta đang sử dụng vi tính, điện thoại, bếp từ,.. Nên việc dùng kem chống nắng là vô cùng cần thiết.

Độ SPF trên kem chống nắng càng cao, càng dễ gây nhờn dính, bít lỗ chân lông. Do đó nếu chỉ làm việc trong nhà chị em nên lựa chọn kem có độ SPF từ 15 – 25 là hợp lý. Khoảng 4-5 tiếng nên rửa mặt và bôi kem chống nắng lại một lần.

Sử dụng kem chống nắng có SPF từ 15 - 25 khi làm việc trong nhà
Sử dụng kem chống nắng có SPF từ 15 – 25 khi làm việc trong nhà

Xem thêm: Nên dùng kem chống lão hóa từ bao nhiêu tuổi? Loại nào thì phù hợp?

Bổ sung dinh dưỡng hợp lý

Hàng ngày không chỉ cơ thể cần bổ sung thức ăn nước uống, mà làn da cũng cần vitamin và khoáng chất bổ dưỡng.

Một chế độ ăn uống chứa nhiều vitam, protein và dinh dưỡng phù hợp. Cộng với sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da chống lão hóa sẽ giúp làn da của chúng ta luôn tràn đầy sức sống.

Để cho cơ thể và làn da được "ăn uống" đầy đủ mỗi ngãy
Để cho cơ thể và làn da được “ăn uống” đầy đủ mỗi ngãy

Ngủ đủ giấc

Không cần phải nói chúng ta cũng biết, nếu thức khuya, có một giấc ngủ không ngon giấc. Sáng hôm sau cơ thể sẽ tỏ ra vô cùng mệt mòi, phờ phạc, mắt thâm quầng, da thiếu sức sống.

Vậy việc đi ngủ trước 11h đêm để có một giấc ngủ sâu là vô cùng cần thiết.

Ngủ trước 11h đêm để thức dậy với cơ thể khỏe mạnh
Ngủ trước 11h đêm để thức dậy với cơ thể khỏe mạnh

Xem thêm: Cách chống lão hóa da vùng mắt hiệu quả tại nhà

Tránh căng thẳng, giữ tinh thần trẻ khỏe mỗi ngày

Cách tốt nhất để có làn da rạng rỡ là luôn sống vui vẻ, hạnh phúc. Căng thẳng, mệt mỏi sẽ khiến làn da xuống cấp trầm trọng, không có biện pháp cứu chữa.

Đi bộ thể dục mỗi ngày, chơi môn thể thao yêu thích, nghỉ giải lao giữa giờ làm việc cũng là một số cách hay giúp chúng ta yêu đời hơn.

Stress là kẻ thù gây lão hóa da nhanh chóng, không có biện pháp nào cứu chữa được
Stress là kẻ thù gây lão hóa da nhanh chóng, không có biện pháp nào cứu chữa được

Có 5 bí kíp chống lão hóa da sớm này trong tay, chắc chắn chị em lúc nào cũng tươi trẻ, xinh đẹp.  Giờ đây lão hóa da không còn là vấn đề nữa.

myphamnuskin.net

Mặt nạ trứng nâng cơ xóa nhăn
Mặt nạ trứng nâng cơ xóa nhăn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

0931.43.43.99